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还有80天,战胜自己,你就是强者!(原创)

作者:菊花不败 文章来源:http://blog.sina.com.cn/qdcw 点击数: 更新时间:2008-3-24 13:58:56

距离高考还有80天。这一时期对学生来说,最重要也是最困难的就是心理调节。有的学校很重视,专门请心理咨询师进行这方面的工作,并指导班主任,教会学生如何增强自我调控能力,掌握合适的方法,调节情绪,缓解压力,从容应对高考,考出自己的真实水平。

作为既是高三老师,又是高三学生家长的我,非常关注学生和儿子的心理状态,并适时做他们的工作。

3月4日,青岛市高三进行了全市一模。原先市里每年都要组织至少三次的统考,今年由于山东省不允许再进行统考排名,所以这次的大考就是高考前的最后一次。学校、老师、学生、家长等都非常重视。

考试之前,我对儿子什么都没说。需要注意的事项,各科老师和班主任肯定都千叮咛万嘱咐了,我也不想罗嗦。我倒是非常希望他能出现一些问题,让他重视,在下一个阶段注意调节。同时,也让他靠自己的能力去控制考试中的状况,积累经验。

第一天考语文和数学。考完后,他的情绪很好,脸上是阳光灿烂,信心十足。第二天上午,考理综。考完到我那去,脸就阴了,很沮丧的样子。说考砸了,从来没考的感觉这么糟糕。我说可能是题难了吧(理综是他的强科)。他说不是,自己也不知道是怎么回事。我说别想了,自己想想办法,调整好情绪,考好下面这两科(英语和能力)。

下午英语考完了,他告诉我发挥正常,感觉还好。

“妈。我中午回去就赶紧吃饭,吃完饭就赶紧睡觉,不让自己再想理综的事。睡醒了就赶紧到教室。为了排除干扰,我就看着窗外,死死盯住一个地方,让自己什么都不想,一直到考试。唉,真痛苦!但是效果不错。”这就是我希望的了!他知道在考试过程中怎么调节自己的情绪,这是非常重要的。

6日考完,就放假回家了。

这次回家,他的话不多,情绪也不高。我知道他还在担心理综,有些烦躁。所以我们都不谈考试的事,也很少说话。看电视睡懒觉,他随便。等他缓过来了,他自己就说了。

三天后,各科试卷批阅完毕。除了理综,各科他自己都满意,尤其是数学。这时他的情绪好一些了。我不主动问他的成绩,他说我就听着,不说我也不问。我等待着合适的机会。

15日成绩下来。虽然他的理综考了128分(创史新低,从没考这么烂—他的话。理综普遍低一些)但总成绩仍然进入级部前50名,数学进前10名。上了高考模拟线。

儿子到我那,我把他的各科排列数据给他看。他有些不相信他会考成这样,以为会很糟糕。

“考理综的那天早上,我起床就感觉不好。心里很乱,烦躁,心不静。考试时化学题那么难,有的一点思路都没有,没法做,我就烦了,答题就很受影响。这哪是我的水平啊,这么烂,都快倒数了!和我平时至少差几十分!……”他滔滔不绝地说着,仍然耿耿于怀。

他能敞开谈他的考试他的成绩,说明他的情绪已完全恢复正常,是帮助他分析问题的时候了。

“儿子,理综出现这样的问题,不是坏事,我觉得是好事。我想主要还是你没有做好充分的思想准备。自己觉得这是自己的强科,不会有什么问题。结果,考试中出现了你意想不到的问题,再加上你早上情绪出现问题没有及时调节好,就败下来了。是这样吧?”我帮他找原因。

儿子点点头,很认真地听我说。我非常喜欢我们俩聊天时他专注的样子。

“现在最重要的是排除干扰,集中精力。像有的学生总担心自己考不上,这种念头总是出现,而且还经常会想考不上以后会无脸面对父母,怕父母失望……”

“我不想这样的问题,我和他们不一样。不就是高考嘛,今年考不上,我就复读,明年再考。而且我今年要是考不上重点,我不会走的。我现在的问题是脑子里总是不静,不是特意想什么问题,是突然冒出一些念头,影响我。我现在就正在锻炼尽快排除干扰。有时一个念头出来后,我就骂自己:‘你就这个素质啊!’说的次数多了,我也不愿说了。不过真管用,干扰少了!我的成绩如果有大幅度提高,肯定不是我知识的问题,而是我的精力集中了,干扰少了,心理素质强了。我知道我一旦这个能力增强了,我的信心会大大提高,对我将来会有很大影响。虽然现在痛苦些,但以后会幸福的……”儿子很坚定地说。

我很高兴,他找到了调节自己情绪的办法,并且有了成就感。

“儿子,咱们常说,战胜别人容易,战胜自己难。所以,谁能够战胜自己,谁就是强者!你会是一个强者的!”……

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